9 beneficios de la avena que quizá no conoce
Avena sativa, comúnmente llamada avena, es una especie de planta fanerógama de la familia Poaceae, reconocida mundialmente por ser un grano de cereal que se cultiva por su semilla.
Consumir avena trae diversos beneficios a la salud: ayuda a disminuir el colesterol, promueve la perdida de peso y más. Asimismo, la avena es uno de los cereales favoritos de todos pues es de bajo costo, es rápida de preparar y se puede acompañar con casi cualquier alimento.
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De acuerdo a un estudio desarrollado por un grupo de científicos del Instituto de Salud Carlos III de España, comer avena diariamente puede tener efectos positivos gracias a su fuente de fibra dietética, proteína, vitaminas y minerales.
De tal modo, la investigación resaltó nueve beneficios de la avena.
- Ayuda en la pérdida de peso.
- Controla el azúcar en la sangre.
- Regula el colesterol.
- Es rica en antioxidantes.
- Aporta energía.
- Es probiótica.
- Regula la digestión.
- Previene el hipotiroidismo.
- Funciona como remedio para la bronquitis.
(Foto: pexels.com/es)
Redacción NTN24.COM