Cristiano Ronaldo revela sus secretos para mantenerse en forma: horas de sueño y una extraña rutina
Cristiano Ronaldo es uno de los mejores futbolistas de la historia reciente y el acérrimo competidor de Lionel Messi, con quien protagonizó una rivalidad sin precedentes. El jugador portugués es uno de los más letales del mundo con más de 908 goles en lo que va de su carrera, una cifra de la que pocos gozan, y en los clubes más grandes de Europa como Real Madrid, Juventus y Manchester United.
Además de su gran capacidad goleadora, el ex Real Madrid se caracteriza por su aptitud atlética, por lo que ha logrado mantenerse en forma óptima a sus 39 años. El futbolista portugués es un ejemplo de cuidado personal al máximo nivel.
En varias ocasiones, Ronaldo ha revelado algunas de sus rutinas de ejercicios para estar en forma, no obstante, en los últimos días dio a conocer dos aspectos claves para mantenerse al máximo nivel atlético.
El ex Real Madrid compartió los resultados de su rutina diaria, en donde se pudo observar algunas actividades que realiza principalmente para recuperarse después de cada juego.
Una de las que más llamó la atención fue el baño de hielo, que realiza para recuperarse tras cada partido y el cual tiene una duración de siete segundos. En el informe publicado se puede observar que lo realizó en la madrugada de 12 a 12:07. Dicho ejercicio requiere de una resistencia que solamente un atleta como él podría tener, por lo que hace parte de una rutina muy exigente para deportistas de alto rendimiento.
Por otra parte, otro dato destacado que se pudo observar fueron las horas de sueño que mantiene el deportista portugués. Ronaldo duerme ocho horas diarias y suele acostarse a la 1 de la madrugada para levantarse a las 9 de la mañana, tiempo acorde al que suelen recomendar los especialistas.